Meditation Starter Kurs

Von Zeljko Kategorien: Lebensstil, Wohlbefinden
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Über den Kurs

Wenn du ernsthaft an der Kraft der Meditation interessiert bist, solltest du meditieren lernen. Meditieren kann dir zu Entspannung, innerer Ruhe, geistiger Kraft und Gleichgewicht sowie zu besserer Gesundheit verhelfen.

Lerne mit Freude zu meditieren!

Wenn du regelmäßig mit Freude meditierst, hat das eine enorm positive Auswirkung auf deine Lebensqualität. Vor allem lernst du, im Jetzt zu sein und zu leben. Du grübelst nicht so häufig über die Vergangenheit oder die Zukunft. Jeder in deinem Umfeld profitiert davon.

Was werde ich lernen?

  • Theoretisches Hintergrundwissen zu Meditation.
  • Einfache Meditationstechniken für regelmäßige Anwendung.
  • Übungen für Entspannung, Konzentration und Achtsamkeit.

Kursinhalt

Einleitung
Vorwort

  • Bevor du loslegst!
  • Leitfaden für deine Meditation

Konzentrationsübung
Konzentrationsübung für leichteres Meditieren

5 Minuten Meditation
Beginne mit einer leichten Meditation, z.B. mit der 5 Minuten Meditation.

Atemmeditation mit Heilworten
Bevor du startest, lies dir diese Atemmeditations-Anweisung in Ruhe komplett aufmerksam durch.

Reiseroute ins Ich
Dinge, an die du denken solltest, wenn du länger meditieren möchtest.

Bewertungen und Rezensionen von Teilnehmern

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