Immunsystem stärken

Wichtiger denn je – Immunsystem stärken

Dein Immunsystem stärken und vorhandene Abwehrkräfte mobilisieren. Wir zeigen dir natürliche Mittel und Anwendungen, wie du deine Abwehrkräfte aktivierst und dein Immunsystem stärkst.

Ein gutes Immunsystem ist in der heutigen Zeit wichtiger denn je. Viren, Bakterien, Pilze und andere Mikroorganismen sind ständig um uns herum. Einige sind nützlich, andere unbedeutend und manche sind vor allem für Ältere und Schwache Menschen bedrohlich.

Das kannst du tun

  • Esse gesund und abwechlungsreich; achte dabei auf einen hohen Anteil an Antioxidantien. Mein Lieblingslieferant dafür ist der Granatapfel bzw. Granatapfel-Muttersaft
  • Schlafe ausreichend. Der erholsamste Schlaf startet vor Mitternacht.
  • Gehe in die Natur bei Tageslicht
  • Tanke Sonnenlicht, denn deine Zellen brauchen es, um ihre Aufgaben gut erledigen zu können
  • Vermeide Stress und sorge für den Abbau der Stresshormone zum Beispiel durch mehrere kurze Meditationszeiten am Tag oder ausgelassenes tanzen zu deiner flotten frohen Lieblingsmusik
  • Trinke ausreichend stilles Wasser, verschiedene Teesorten oder Saftschorle, um den isotonischen Körper-Haushalt zu optimieren
  • Achte auf Hygiene; hier vor allem mehrmals täglich auf das gründliche Waschen der Hände mit Seife
  • Vermeide das Zusammensein mit schlecht gelaunten und sehr ängstlichen Menschen

Motiviere deine vorhandenen Abwehrkräfte. Beschäftige dich in Gedanken und Taten mit dem, was dich motiviert, freut und begeistert.

Trotz allem, denn das was Aufmerksamkeit bekommt, wächst.

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